Coca Cola - Coca-Cola
- Marca: Coca-cola
- Azúcar: 11.82g / 100g
- Energía: 178 kj / 100g
- Calorías: 42.42 kcal / 100g
- Tamaño: 12 fl oz (355 ml)
- Tamaño de la porción: 355 ml
- Origen: United-states
¿Cuánta azúcar contiene un Coca-Cola?
Un Coca-Cola 355 ml contiene 42.0 gramos de azúcar (150 kcal), equivalente a 13.1 terrones de azúcar . En total, proporciona 150.6 de calorías (632 kJ de energía), y 100 de las calorías proviene del azúcar (calorías vacías).
Datos sobre tu peso
BMI: 27.5
Exceso de peso: 6.9 kg
Calorias para quemar: 52 031 calorías *
Esto es lo que hay que entrenar para quemar un kilo de grasa
Caminando, 3.5 mph, nivelado, rápido, superficie firme: te lleva 1 día 1 hora quemar un kilo de calorias si caminas constantemente.**
Correr, 5 mph (12 min/mil): te lleva 12 horas y 30 minutos quemar un kilo si trotas constantemente.**
Correr, 6 mph (10 min/milla): 7500 calorías (1 kg) te llevarán allí 10 horas para quemar si eliges correr constantemente.**
Coma menos (-500 calorías): Optar por disminuir la ingesta calórica diaria en 500 calorías resultará en perder 1 kilo de grasa en 15 días.
kilo a calorias
Si desea perder un kilogramo de masa corporal, esto corresponde a aproximadamente 7500 calorías.
Hemos calculado que te quemas 12.5 kcal/min cuando corres y en base a esto, podemos calcular aproximadamente cuánto tiempo necesitas correr para quemar un kilogramo de masa corporal (7500 kcal). Por supuesto, no te recomendamos que salgas a correr sin parar, es mejor que comas menos azúcar y dividas tu ejercicio en una hora cada día, de lo contrario corres el riesgo de dañar tu cuerpo.
Queremos brindarte una pequeña experiencia de aha y mostrarte lo que todas las golosinas/calorías que te regalas se convierten en puro ejercicio.
* 1 kg equivale a ~7500 calorías (kcal)
** Haga ejercicio de manera responsable, esta información sobre el entrenamiento prolongado e ininterrumpido no debe seguirse, ¡sino compartirse!
¿Cuánto deberías hacer ejercicio?
Un 30 de 0 años, que mide 165 centímetros de altura y pesa 75 kilogramos, quema alrededor de 1531 calorías en reposo por día, lo que equivale aproximadamente a 1.06 kcal/min. Además de esto, también se queman energía y calorías durante el ejercicio. Con las condiciones especificadas (peso, altura, edad, sexo), se queman aproximadamente 12.5 de calorías adicionales (kcal) por minuto al correr.
Para poner esto en perspectiva: si disfrutas de 355 ml Coca-Cola y quieres evitar aumentar de peso, necesitas quemar alrededor de 150.6 calorías, lo que equivale a 632 kJ. Un ejemplo de cómo puedes lograr el resultado deseado es trotar durante aproximadamente 12 minutos. De esta forma podrás disfrutar de tu alimento manteniendo un equilibrio entre disfrute y ejercicio.
Como mujer de 30 años necesitas estar activa
12 minuto para att
para quemar las calorías que una Coca-Cola contiene.
Como mujer de 30 años necesitas estar activa
15 minuto para att
para quemar las calorías que una Coca-Cola contiene.
Caminando - Caminando, 3.5 mph, nivelado, rápido, superficie firme
Como mujer de 30 años necesitas estar activa
30 minuto para att
para quemar las calorías que una Coca-Cola contiene.
Ejercicio: 30 minutos
Quemar (kcal): 5 kcal/min
Agregar opciones de ejercicio
montar en bicicleta Gimnasio - pesas libres Juegos: carreras de simulación Juegos - COD Cinta de correr para escaleras Remo estacionario Aerobio Caza Lavado de coche Ventana de limpieza fregado de suelos jugando con niños Pintura, fuera de casa Tenis Baloncesto Balonmano Hockey patinar Tenis de mesa cargando bebe caminando en el trabajo escalando colinas Natación Esquí Panadería Construcción trabajo forestal Policía, haciendo un arresto escalando colinas Jardinería Podar el cesped
Categorías
Bebidas, Bebidas carbonatadas, Refrescos, Colas, Bebidas azucaradas,
Ingredientes
Carbonated water, high fructose corn syrup, caramel color, phosphoric acid, natural flavors, caffeine,
Aditivos
e150c, e338,