Asda - Chicken curry and rice

  • Bränd: Asda
  • Suhkur: 2.40g / 100g
  • Energia: 619 kj / 100g
  • Kalorid: 148.00 kcal / 100g
  • Suurus: 350 g
  • Päritolu: Romania

Kui palju suhkrut Chicken curry and rice sisaldab?

Chicken curry and riceChicken curry and rice 350 g sisaldab 8.4 grammi suhkrut (30 kcal), mis võrdub 2.6 suhkrukuubikuga . Kokku annab see 518.0 kalorit (2167 kJ energiat), 6 kaloritest tuleb suhkrust (tühjad kalorid).

Chicken curry and rice
kg
cm
BMI
Arvutama

Faktid teie kehakaalu kohta

BMI: 27.5
Ülekaaluline: 6.9 kg
Kaloreid põletada: 52 031 kaloreid *


Nii palju pead treenima, et põletada kilo rasva

Kõndimine, 3,5 miili tunnis, tasane, vilgas, kindel pind: See võtab sind 1 päeval 1 tund põletada üks kilo kaloreid, kui te pidevalt kõnnite.**

Jooks, 5 miili tunnis (12 min/miil): See võtab sind 12 tundi ja 30 minutit kilo põletada, kui pidevalt sörkida.**

Jooks, 6 miili tunnis (10 min/miil): 7500 kalorit (1 kg) viib teid sinna 10 tundi põletada, kui otsustate pidevalt joosta.**

Söö vähem (-500 kalorit): Kui otsustate vähendada oma päevast kalorikogust 500 kalori võrra, kaotate 15 päevaga 1 kilo rasva.


Kilo kaloriteks

Kui soovite kaotada ühe kilogrammi kehakaalust, vastab see ligikaudu 7500 kalorile.
Oleme välja arvutanud, et sa põled 12.5 kcal/min, kui jooksed ja selle põhjal saame ligikaudselt välja arvutada, kui kaua pead jooksma ühe kilogrammi kehamassi (7500 kcal) põletamiseks. Muidugi ei soovita me vahetpidamata väljas jooksmas käia, parem on süüa vähem suhkrut ja jagada treeningud iga päev ühe tunni peale, vastasel juhul riskite oma keha kahjustada.

Soovime sulle anda väikese ahaa-kogemuse ja näidata, mida kõik head-paremad/kalorid, mida sa endale kostitad, muudavad puhtaks trenniks.


* 1 kg võrdub ~7500 kaloriga (kcal)
** Treenige vastutustundlikult, seda infot pikkade katkematute treeningute kohta ei tasu jälgida, vaid hoopis jagada!

Kui palju peaksite treenima?

30-aastane naissoost, kes on 165 sentimeetrit pikk ja kaalub 75 kilogrammi, põletab päevas puhkeolekus umbes 1531 kalorit, mis on umbes 1.06 kcal/min. Lisaks sellele põletatakse treeningu ajal ka energiat ja kaloreid. Määratud tingimustega (kaal, pikkus, vanus, sugu) põletatakse valitud tegevusega (12.5) minutis umbes 0.0 lisakaloreid (kcal).

Kui teile meeldib 350 g Chicken curry and rice ja soovite kaalus juurde võtmist vältida, peate kulutama umbes 518.0 kalorit, mis võrdub 2167 kJ-ga. Näide, kuidas saate soovitud tulemuse saavutada, on olla aktiivne umbes 41 minutit. Nii saate nautida oma toit, säilitades samal ajal tasakaalu naudingu ja treeningu vahel.


Jooksmine - Jooks, 6 miili tunnis (10 min/miil)

Kuna olete 30-aastane naissoost, peate olema 41 minutit aktiivne, et põletada kaloreid, mida Chicken curry and rice sisaldab

Harjutus: 41 minutit
Põletada (kcal): 12.5 kcal/min


Jooksmine - Jooks, 5 miili tunnis (12 min/miil)

Kuna olete 30-aastane naissoost, peate olema 51 minutit aktiivne, et põletada kaloreid, mida Chicken curry and rice sisaldab

Harjutus: 51 minutit
Põletada (kcal): 10 kcal/min


Jalutamine - Kõndimine, 3,5 miili tunnis, tasane, vilgas, kindel pind

Kuna olete 30-aastane naissoost, peate olema 103 minutit aktiivne, et põletada kaloreid, mida Chicken curry and rice sisaldab

Harjutus: 103 minutit
Põletada (kcal): 5 kcal/min

Kategooriad

Riisiroad,

Koostisained

Cooked rice (44%) [water, long grain rice], water, cooked chicken breast strips (12%) [chicken breast (99%), salt, cornflour], onions, tomatoes, rapeseed oil, coconut, mango chutney [mango, sugar, salt, garlic, ginger, chilli powder], unsalted butter (milk), cream (milk) (1%), modified maize starch, tomato purée, sugar, red chillies, turmeric, salt, coriander, garlic purée, cumin, paprika, chilli powder, ground white pepper, ground fenugreek, allergy advice! for allergens, see ingredients in bold, no artificial colours, flavours or hydrogenated fat, warning extra care has been taken to remove bones, although some may remain, tettatitastite nutrition we suggest this product provides 1 serving typical values (microwaved) per reference pack per 100g intake energy kj energy kcal 8400 2000 640 2347 152 559 fat

Teie link on kopeeritud