Thomas Henry - Spicy Ginger Beer

  • Bränd: Thomas-henry
  • Suhkur: 14.00g / 100g
  • Energia: 247 kj / 100g
  • Kalorid: 59.00 kcal / 100g
  • Suurus: 0,75 L
  • Päritolu: Germany

Kui palju suhkrut Spicy Ginger Beer sisaldab?

Spicy Ginger BeerSpicy Ginger Beer 0,75 L sisaldab 14.0 grammi suhkrut (50 kcal), mis võrdub 4.4 suhkrukuubikuga . Kokku annab see 59.0 kalorit (247 kJ energiat), 85 kaloritest tuleb suhkrust (tühjad kalorid).

Spicy Ginger Beer
kg
cm
BMI
Arvutama

Faktid teie kehakaalu kohta

BMI: 27.5
Ülekaaluline: 6.9 kg
Kaloreid põletada: 52 031 kaloreid *


Nii palju pead treenima, et põletada kilo rasva

Kõndimine, 3,5 miili tunnis, tasane, vilgas, kindel pind: See võtab sind 1 päeval 1 tund põletada üks kilo kaloreid, kui te pidevalt kõnnite.**

Jooks, 5 miili tunnis (12 min/miil): See võtab sind 12 tundi ja 30 minutit kilo põletada, kui pidevalt sörkida.**

Jooks, 6 miili tunnis (10 min/miil): 7500 kalorit (1 kg) viib teid sinna 10 tundi põletada, kui otsustate pidevalt joosta.**

Söö vähem (-500 kalorit): Kui otsustate vähendada oma päevast kalorikogust 500 kalori võrra, kaotate 15 päevaga 1 kilo rasva.


Kilo kaloriteks

Kui soovite kaotada ühe kilogrammi kehakaalust, vastab see ligikaudu 7500 kalorile.
Oleme välja arvutanud, et sa põled 12.5 kcal/min, kui jooksed ja selle põhjal saame ligikaudselt välja arvutada, kui kaua pead jooksma ühe kilogrammi kehamassi (7500 kcal) põletamiseks. Muidugi ei soovita me vahetpidamata väljas jooksmas käia, parem on süüa vähem suhkrut ja jagada treeningud iga päev ühe tunni peale, vastasel juhul riskite oma keha kahjustada.

Soovime sulle anda väikese ahaa-kogemuse ja näidata, mida kõik head-paremad/kalorid, mida sa endale kostitad, muudavad puhtaks trenniks.


* 1 kg võrdub ~7500 kaloriga (kcal)
** Treenige vastutustundlikult, seda infot pikkade katkematute treeningute kohta ei tasu jälgida, vaid hoopis jagada!

Kui palju peaksite treenima?

30-aastane naissoost, kes on 165 sentimeetrit pikk ja kaalub 75 kilogrammi, põletab päevas puhkeolekus umbes 1531 kalorit, mis on umbes 1.06 kcal/min. Lisaks sellele põletatakse treeningu ajal ka energiat ja kaloreid. Määratud tingimustega (kaal, pikkus, vanus, sugu) põletatakse valitud tegevusega (12.5) minutis umbes 0.0 lisakaloreid (kcal).

Kui teile meeldib 0,75 L Spicy Ginger Beer ja soovite kaalus juurde võtmist vältida, peate kulutama umbes 59.0 kalorit, mis võrdub 247 kJ-ga. Näide, kuidas saate soovitud tulemuse saavutada, on olla aktiivne umbes 4 minutit. Nii saate nautida oma toit, säilitades samal ajal tasakaalu naudingu ja treeningu vahel.


Jooksmine - Jooks, 6 miili tunnis (10 min/miil)

Kuna olete 30-aastane naissoost, peate olema 4 minutit aktiivne, et põletada kaloreid, mida ~100 ml Spicy Ginger Beer sisaldab

Harjutus: 4 minutit
Põletada (kcal): 12.5 kcal/min


Jooksmine - Jooks, 5 miili tunnis (12 min/miil)

Kuna olete 30-aastane naissoost, peate olema 5 minutit aktiivne, et põletada kaloreid, mida 100 grammi Spicy Ginger Beer sisaldab

Harjutus: 5 minutit
Põletada (kcal): 10 kcal/min


Jalutamine - Kõndimine, 3,5 miili tunnis, tasane, vilgas, kindel pind

Kuna olete 30-aastane naissoost, peate olema 11 minutit aktiivne, et põletada kaloreid, mida 100 grammi Spicy Ginger Beer sisaldab

Harjutus: 11 minutit
Põletada (kcal): 5 kcal/min

Kategooriad

Erfrischungsgetränke,

Koostisained

Wasser, Zucker, Kohlensäure, natürliches Ingweraroma mit anderen natürlichen Aromen, Säuerungsmittel Citronensäure, Stabilisatoren Gummi arabicum und Glycerinester aus Wurzelharz.

Lisandid

e290, e330, e414, e445,

Teie link on kopeeritud