Mc donalds - Sunca piticel

  • Merek: Mc-donalds
  • Gula: 1.50g / 100g
  • Energi: 414 kj / 100g
  • Kalori: 99.00 kcal / 100g
  • Ukuran: 100
  • Asal: Romania

Berapa banyak gula yang terkandung dalam Sunca piticel?

Sunca piticelSebuah Sunca piticel 100 mengandung 1.5 gram gula (5 kkal), setara dengan 0.5 gula batu . Secara total, ia menyediakan 99.0 kalori (414 kJ energi), dengan 5 kalori berasal dari gula (kalori kosong).

Sunca piticel
kg
cm
BMI
Menghitung

Fakta tentang berat badan Anda

BMI: 27.5
Kegemukan: 6.9 kg
Kalori untuk dibakar: 52 031 kalori *


Ini adalah berapa banyak yang perlu Anda latih untuk membakar satu kilo lemak

Berjalan, 3,5 mph, rata, cepat, permukaan kokoh: Itu membawamu 1 hari 1 jam untuk membakar satu kilo kalori jika Anda berjalan terus-menerus.**

Lari, 5 mph (12 mnt/mil): Itu membawamu 12 jam dan 30 menit membakar satu kilo jika Anda berlari terus-menerus.**

Lari, 6 mph (10 menit/mil): 7500 kalori (1kg) akan membawa Anda ke sana 10 jam untuk membakar jika Anda memilih untuk terus berlari.**

Makan lebih sedikit (-500 kalori): Memilih untuk mengurangi asupan kalori harian sebanyak 500 kalori akan mengakibatkan hilangnya 1 kilo lemak dalam 15 hari.


Kilo ke kalori

Jika Anda ingin kehilangan satu kilogram massa tubuh, ini setara dengan sekitar 7500 kalori.
Kami telah menghitung bahwa Anda terbakar 12.5 kkal/menit saat Anda berlari dan berdasarkan ini, kami dapat menghitung kira-kira berapa lama Anda perlu berlari untuk membakar satu kilogram massa tubuh (7500 kkal). Tentu saja, kami tidak menyarankan Anda keluar dan berlari tanpa henti, lebih baik Anda makan lebih sedikit gula dan membagi latihan Anda menjadi satu jam setiap hari, jika tidak, Anda berisiko merusak tubuh Anda.

Kami ingin memberi Anda sedikit pengalaman dan menunjukkan apa yang diubah oleh semua barang/kalori yang Anda perlakukan sendiri menjadi olahraga murni.


* 1kg sama dengan ~7500 kalori (kkal)
** Berolahraga secara bertanggung jawab, informasi tentang pelatihan panjang tanpa gangguan ini tidak boleh diikuti, tetapi dibagikan!

Berapa banyak Anda harus berolahraga?

30 berusia 0 tahun, dengan tinggi 165 sentimeter dan berat 75 kilogram, membakar sekitar 1531 kalori saat istirahat per hari, yaitu sekitar 1.06 kkal/menit. Selain itu, energi dan kalori juga dibakar saat berolahraga. Dengan kondisi yang ditentukan (berat badan, tinggi badan, usia, jenis kelamin), sekitar 12.5 kalori ekstra (kkal) dibakar per menit selama aktivitas yang dipilih (Lari, 6 mph (10 menit/mil)).

Sebagai gambaran: Jika Anda menikmati 100 Sunca piticel dan ingin menghindari penambahan berat badan, Anda perlu membakar sekitar 99.0 kalori, yang setara dengan 414 kJ. Contoh bagaimana Anda dapat mencapai hasil yang diinginkan adalah dengan aktif selama sekitar 7 menit. Dengan cara ini Anda dapat menikmati makanan sambil menjaga keseimbangan antara kesenangan dan olahraga.


Berlari - Lari, 6 mph (10 menit/mil)

Sebagai 30 tahun Perempuan, Anda harus aktif 7 menit untuk membakar kalori yang terkandung dalam 100 gram Sunca piticel

Latihan: 7 menit
Bakar (kkal): 12.5 kkal/menit


Berlari - Lari, 5 mph (12 mnt/mil)

Sebagai 30 tahun Perempuan, Anda harus aktif 9 menit untuk membakar kalori yang terkandung dalam 100 gram Sunca piticel

Latihan: 9 menit
Bakar (kkal): 10 kkal/menit


Berjalan - Berjalan, 3,5 mph, rata, cepat, permukaan kokoh

Sebagai 30 tahun Perempuan, Anda harus aktif 19 menit untuk membakar kalori yang terkandung dalam 100 gram Sunca piticel

Latihan: 19 menit
Bakar (kkal): 5 kkal/menit

Tautan Anda telah disalin