Coca-Cola - Coca Cola Classic

  • Marka: Coca-cola
  • Şeker: 10.60g / 100g
  • Enerji: 180 kj / 100g
  • Kalori: 42.00 kcal / 100g
  • Boyut: 1l
  • Hizmet boyutu: 250ml
  • Menşei: France Germany Deutschland

Coca Cola Classic ne kadar şeker içerir?

Coca Cola ClassicBir Coca Cola Classic 250ml, 26.5 küp şekere eşdeğer 95.0 gram şeker (8 kcal) içerir. Toplamda 105.0 kalori (450 kJ enerji) sağlar ve kalorinin 90'si şekerden gelir (boş kalori).

Coca Cola Classic
kg
cm
BMI
Hesaplamak

Kilonuz hakkında gerçekler

BMI: 27.5
Kilolu: 6.9 kg
Yakılması gereken kaloriler: 52 031 kalori *


Bir kilo yağ yakmak için bu kadar antrenman yapmanız gerekiyor

Yürüme, 3.5 mil, düz, tempolu, sert yüzey: seni alır 1 gün 1 saat sürekli yürürsen bir kilo kalori yakmak.**

Koşu, 5 mil (12 dak/mil): seni alır 12 saat ve 30 dakika sürekli koşarsan bir kilo yakmak.**

Koşu, 6 mil (10 dk/mil): 7500 kalori (1kg) sizi oraya götürecek 10 saat sürekli koşmayı seçersen yakmak.**

Daha az yiyin (-500 kalori): Günlük kalori alımınızı 500 kalori kadar azaltmayı tercih etmeniz, 15 günde 1 kilo yağ kaybetmenize neden olacaktır.


Kilodan kaloriye

Bir kilogram vücut kütlesi kaybetmek istiyorsanız, bu yaklaşık 7500 kaloriye karşılık gelir.
yaktığını hesapladık 12.5 Koştuğunuzda kcal/dk ve buna dayanarak bir kilogram vücut ağırlığını (7500 kcal) yakmak için yaklaşık olarak ne kadar koşmanız gerektiğini hesaplayabiliriz. Tabii ki hiç durmadan dışarı çıkıp koşmanızı önermiyoruz, bunun yerine daha az şeker yiyip egzersizinizi her gün bir saate bölmeniz daha iyi, aksi takdirde vücudunuza zarar verme riskiniz olur.

Size biraz aha deneyimi yaşatmak ve kendinize ısmarladığınız tüm güzelliklerin/kalorilerin nelerin saf egzersize dönüştüğünü göstermek istiyoruz.


* 1kg ~7500 kaloriye eşittir (kcal)
** Sorumlu egzersiz yapın, uzun ve kesintisiz antrenmanlarla ilgili bu bilgiler takip edilmemeli, paylaşılmalı!

Ne kadar egzersiz yapmalısınız?

30 santimetre boyunda ve 0 kilogram ağırlığındaki 165 yaşında bir 75, dinlenme sırasında günde yaklaşık 1531 kalori yakar, bu da yaklaşık 1.06 kcal/dak'dır. Bunun yanı sıra egzersiz sırasında enerji ve kalori de yakılır. Belirtilen koşullar altında (ağırlık, boy, yaş, cinsiyet), seçilen aktivite (12.5) sırasında dakikada yaklaşık 0.0 ekstra kalori (kcal) yakılır.

Bunu bir perspektife oturtmak gerekirse: 250ml Coca Cola Classic yemekten hoşlanıyorsanız ve kilo almaktan kaçınmak istiyorsanız, yaklaşık 105.0 kalori yakmanız gerekir, bu da 450 kJ'ye eşdeğerdir. İstediğiniz sonucu nasıl elde edebileceğinize bir örnek, yaklaşık 8 dakika boyunca aktif olmaktır. Bu şekilde keyif ve egzersiz arasındaki dengeyi korurken yiyecek'inizin keyfini çıkarabilirsiniz.


Koşma - Koşu, 6 mil (10 dk/mil)

30 yaşında bir dişi olarak, 8'in içerdiği kalorileri yakmak için 0 dakika aktif olmanız gerekir

Egzersiz yapmak: 8 dakika
Yanık (kcal): 12.5 kcal/dk


Koşma - Koşu, 5 mil (12 dak/mil)

30 yaşında bir dişi olarak, 10'in içerdiği kalorileri yakmak için 0 dakika aktif olmanız gerekir

Egzersiz yapmak: 10 dakika
Yanık (kcal): 10 kcal/dk


Yürüme - Yürüme, 3.5 mil, düz, tempolu, sert yüzey

30 yaşında bir dişi olarak, 21'in içerdiği kalorileri yakmak için 0 dakika aktif olmanız gerekir

Egzersiz yapmak: 21 dakika
Yanık (kcal): 5 kcal/dk

Kategoriler

Getränke, Kohlensäurehaltige Getränke, Erfrischungsgetränke, Kola, Gezuckerte Getränke, Erfrischungsgetränke, Getränke, Gezuckerte Getränke, Kohlensäurehaltige Getränke,

İçindekiler

Wasser, Zucker, Kohlensäure, Farbstoff E 150d, Säuerungsmittel Phosphorsäure, natürliches Aroma inklusive Koffein

katkı maddeleri

e150d, e290, e338,

Bağlantınız kopyalandı