Nestlé,Nestlé Dessert - Nestlé Dessert

  • Kalori: 548.00 kcal / 100g
  • Boyut: 205g
  • Hizmet boyutu: 25g
  • Menşei: Belgium France Germany Reunion Switzerland

Nestlé Dessert ne kadar şeker içerir?

Nestlé DessertBir Nestlé Dessert 205g, 95.1 küp şekere eşdeğer 341.0 gram şeker (29 kcal) içerir. Toplamda 1123.4 kalori (4684 kJ enerji) sağlar ve kalorinin 30'si şekerden gelir (boş kalori).

Nestlé Dessert
kg
cm
BMI
Hesaplamak

Kilonuz hakkında gerçekler

BMI: 27.5
Kilolu: 6.9 kg
Yakılması gereken kaloriler: 52 031 kalori *


Bir kilo yağ yakmak için bu kadar antrenman yapmanız gerekiyor

Yürüme, 3.5 mil, düz, tempolu, sert yüzey: seni alır 1 gün 1 saat sürekli yürürsen bir kilo kalori yakmak.**

Koşu, 5 mil (12 dak/mil): seni alır 12 saat ve 30 dakika sürekli koşarsan bir kilo yakmak.**

Koşu, 6 mil (10 dk/mil): 7500 kalori (1kg) sizi oraya götürecek 10 saat sürekli koşmayı seçersen yakmak.**

Daha az yiyin (-500 kalori): Günlük kalori alımınızı 500 kalori kadar azaltmayı tercih etmeniz, 15 günde 1 kilo yağ kaybetmenize neden olacaktır.


Kilodan kaloriye

Bir kilogram vücut kütlesi kaybetmek istiyorsanız, bu yaklaşık 7500 kaloriye karşılık gelir.
yaktığını hesapladık 12.5 Koştuğunuzda kcal/dk ve buna dayanarak bir kilogram vücut ağırlığını (7500 kcal) yakmak için yaklaşık olarak ne kadar koşmanız gerektiğini hesaplayabiliriz. Tabii ki hiç durmadan dışarı çıkıp koşmanızı önermiyoruz, bunun yerine daha az şeker yiyip egzersizinizi her gün bir saate bölmeniz daha iyi, aksi takdirde vücudunuza zarar verme riskiniz olur.

Size biraz aha deneyimi yaşatmak ve kendinize ısmarladığınız tüm güzelliklerin/kalorilerin nelerin saf egzersize dönüştüğünü göstermek istiyoruz.


* 1kg ~7500 kaloriye eşittir (kcal)
** Sorumlu egzersiz yapın, uzun ve kesintisiz antrenmanlarla ilgili bu bilgiler takip edilmemeli, paylaşılmalı!

Ne kadar egzersiz yapmalısınız?

30 santimetre boyunda ve 0 kilogram ağırlığındaki 165 yaşında bir 75, dinlenme sırasında günde yaklaşık 1531 kalori yakar, bu da yaklaşık 1.06 kcal/dak'dır. Bunun yanı sıra egzersiz sırasında enerji ve kalori de yakılır. Belirtilen koşullar altında (ağırlık, boy, yaş, cinsiyet), seçilen aktivite (12.5) sırasında dakikada yaklaşık 0.0 ekstra kalori (kcal) yakılır.

Bunu bir perspektife oturtmak gerekirse: 205g Nestlé Dessert yemekten hoşlanıyorsanız ve kilo almaktan kaçınmak istiyorsanız, yaklaşık 1123.4 kalori yakmanız gerekir, bu da 4684 kJ'ye eşdeğerdir. İstediğiniz sonucu nasıl elde edebileceğinize bir örnek, yaklaşık 89 dakika boyunca aktif olmaktır. Bu şekilde keyif ve egzersiz arasındaki dengeyi korurken yiyecek'inizin keyfini çıkarabilirsiniz.


Koşma - Koşu, 6 mil (10 dk/mil)

30 yaşında bir dişi olarak, 89'in içerdiği kalorileri yakmak için 0 dakika aktif olmanız gerekir

Egzersiz yapmak: 89 dakika
Yanık (kcal): 12.5 kcal/dk


Koşma - Koşu, 5 mil (12 dak/mil)

30 yaşında bir dişi olarak, 112'in içerdiği kalorileri yakmak için 0 dakika aktif olmanız gerekir

Egzersiz yapmak: 112 dakika
Yanık (kcal): 10 kcal/dk


Yürüme - Yürüme, 3.5 mil, düz, tempolu, sert yüzey

30 yaşında bir dişi olarak, 224'in içerdiği kalorileri yakmak için 0 dakika aktif olmanız gerekir

Egzersiz yapmak: 224 dakika
Yanık (kcal): 5 kcal/dk

Kategoriler

Atıştırmalıklar, Tatlılar, Tatlı atıştırmalıklar, Kakao ve ürünleri, Çikolatalar, Bitter çikolatalar, Yemek pişirmek için %40'tan fazla kakao içeren bitter çikolata, Çikolatalı çikolata tableti,

İçindekiler

Sugar, cocoa paste, cocoa butter, emulsifier sunflower lecithin, natural vanilla aroma madagascar, cocoa: 52% minimum, may contain: nuts, milk,

katkı maddeleri

e322, e322i,

Bağlantınız kopyalandı