LU,Mondelez - Figolu

  • Marka: Lu, Mondelez
  • Şeker: 49.00g / 100g
  • Enerji: 1670 kj / 100g
  • Kalori: 399.00 kcal / 100g
  • Boyut: 192 g (12 x 16 g)
  • Hizmet boyutu: 32 g
  • Menşei: France Guadeloupe

Figolu ne kadar şeker içerir?

FigoluBir Figolu 192 g (12 x 16 g), 94.1 küp şekere eşdeğer 337.0 gram şeker (29 kcal) içerir. Toplamda 766.1 kalori (3206 kJ enerji) sağlar ve kalorinin 44'si şekerden gelir (boş kalori).

Figolu
kg
cm
BMI
Hesaplamak

Kilonuz hakkında gerçekler

BMI: 27.5
Kilolu: 6.9 kg
Yakılması gereken kaloriler: 52 031 kalori *


Bir kilo yağ yakmak için bu kadar antrenman yapmanız gerekiyor

Yürüme, 3.5 mil, düz, tempolu, sert yüzey: seni alır 1 gün 1 saat sürekli yürürsen bir kilo kalori yakmak.**

Koşu, 5 mil (12 dak/mil): seni alır 12 saat ve 30 dakika sürekli koşarsan bir kilo yakmak.**

Koşu, 6 mil (10 dk/mil): 7500 kalori (1kg) sizi oraya götürecek 10 saat sürekli koşmayı seçersen yakmak.**

Daha az yiyin (-500 kalori): Günlük kalori alımınızı 500 kalori kadar azaltmayı tercih etmeniz, 15 günde 1 kilo yağ kaybetmenize neden olacaktır.


Kilodan kaloriye

Bir kilogram vücut kütlesi kaybetmek istiyorsanız, bu yaklaşık 7500 kaloriye karşılık gelir.
yaktığını hesapladık 12.5 Koştuğunuzda kcal/dk ve buna dayanarak bir kilogram vücut ağırlığını (7500 kcal) yakmak için yaklaşık olarak ne kadar koşmanız gerektiğini hesaplayabiliriz. Tabii ki hiç durmadan dışarı çıkıp koşmanızı önermiyoruz, bunun yerine daha az şeker yiyip egzersizinizi her gün bir saate bölmeniz daha iyi, aksi takdirde vücudunuza zarar verme riskiniz olur.

Size biraz aha deneyimi yaşatmak ve kendinize ısmarladığınız tüm güzelliklerin/kalorilerin nelerin saf egzersize dönüştüğünü göstermek istiyoruz.


* 1kg ~7500 kaloriye eşittir (kcal)
** Sorumlu egzersiz yapın, uzun ve kesintisiz antrenmanlarla ilgili bu bilgiler takip edilmemeli, paylaşılmalı!

Ne kadar egzersiz yapmalısınız?

30 santimetre boyunda ve 0 kilogram ağırlığındaki 165 yaşında bir 75, dinlenme sırasında günde yaklaşık 1531 kalori yakar, bu da yaklaşık 1.06 kcal/dak'dır. Bunun yanı sıra egzersiz sırasında enerji ve kalori de yakılır. Belirtilen koşullar altında (ağırlık, boy, yaş, cinsiyet), seçilen aktivite (12.5) sırasında dakikada yaklaşık 0.0 ekstra kalori (kcal) yakılır.

Bunu bir perspektife oturtmak gerekirse: 192 g (12 x 16 g) Figolu yemekten hoşlanıyorsanız ve kilo almaktan kaçınmak istiyorsanız, yaklaşık 766.1 kalori yakmanız gerekir, bu da 3206 kJ'ye eşdeğerdir. İstediğiniz sonucu nasıl elde edebileceğinize bir örnek, yaklaşık 61 dakika boyunca aktif olmaktır. Bu şekilde keyif ve egzersiz arasındaki dengeyi korurken yiyecek'inizin keyfini çıkarabilirsiniz.


Koşma - Koşu, 6 mil (10 dk/mil)

30 yaşında bir dişi olarak, 61'in içerdiği kalorileri yakmak için 0 dakika aktif olmanız gerekir

Egzersiz yapmak: 61 dakika
Yanık (kcal): 12.5 kcal/dk


Koşma - Koşu, 5 mil (12 dak/mil)

30 yaşında bir dişi olarak, 76'in içerdiği kalorileri yakmak için 0 dakika aktif olmanız gerekir

Egzersiz yapmak: 76 dakika
Yanık (kcal): 10 kcal/dk


Yürüme - Yürüme, 3.5 mil, düz, tempolu, sert yüzey

30 yaşında bir dişi olarak, 153'in içerdiği kalorileri yakmak için 0 dakika aktif olmanız gerekir

Egzersiz yapmak: 153 dakika
Yanık (kcal): 5 kcal/dk

Kategoriler

Atıştırmalıklar, Atıştırmalıklar, Bisküvi ve gâteaux, Bisküvi, Bisküvi dörtlü, Bisküviler meyve ezmesinin dördüncüsü,

İçindekiler

Farine de blé 34%, pâte de figues 26%, sucre, huile de palme, sirop de glucose, sirop de sucre partiellement inverti, sel, poudres à lever (carbonates de sodium, carbonates d'ammonium), correcteur d'acidité (acide citrique)

katkı maddeleri

e330, e500, e503,

Bağlantınız kopyalandı