Coca-Cola - Coca cola Light

  • 品牌: Coca-cola
  • 糖: 0.00g / 100g
  • 活力: 0.242 kj / 100g
  • 卡路里: 0.06 kcal / 100g
  • 尺寸: 0,33 l
  • 份量: 330 ml
  • 起源: Germany
Coca cola Light
kg
cm
BMI
计算

关于你的体重的事实

BMI: 27.5
超重: 6.9 kg
燃烧的卡路里: 52 031 卡路里 *


这是你需要多少训练才能燃烧一公斤脂肪

步行,3.5 mph,水平,轻快,坚固的表面: 它需要你 1 天 1 小时 如果你经常走路燃烧一公斤卡路里.**

跑步,5 英里/小时(12 分钟/英里): 它需要你 12 小时和 30 分钟 如果你经常慢跑会燃烧一公斤.**

跑步,6 英里/小时(10 分钟/英里): 7500 卡路里(1 公斤)将带您到达那里 10 小时 如果你选择持续跑步,就会燃烧.**

少吃(-500 卡路里): 选择将每日卡路里摄入量减少 500 卡路里将在 15 天内减掉 1 公斤脂肪。


公斤到卡路里

如果你想减掉一公斤体重,这相当于大约 7500 卡路里。
我们计算过你烧了 12.5 跑步时的千卡/分钟,基于此,我们可以大致计算出您需要跑步多长时间才能燃烧一公斤体重(7500 大卡)。当然,我们不建议你马不停蹄地出去跑步,最好是少吃糖,每天把运动时间分成一小时,否则有损伤身体的风险。

我们想给您一点体验,并展示您对待自己的所有好东西/卡路里转化为纯粹的锻炼。


* 1kg 等于 ~7500 卡路里 (kcal)
** 负责任地锻炼,这些关于长期不间断训练的信息不应该被遵循,而是应该分享!

你应该锻炼多少?

30 岁的 女性,身高 165 厘米,体重 75 公斤,每天在休息时燃烧大约 1531 卡路里,即大约 1.06 kcal/min。除此之外,运动过程中也会燃烧能量和卡路里。在指定条件(体重、身高、年龄、性别)下,在选定的活动 (12.5) 期间,每分钟大约消耗 0.0 额外卡路里 (kcal)。

换个角度来看:如果您享受 0,33 l Coca cola Light 并且想要避免体重增加,您需要燃烧大约 20.0 卡路里,相当于 80 kJ。如何实现所需结果的一个示例是活跃大约 1 分钟。这样您就可以享受您的 食物,同时保持享受和锻炼之间的平衡。


跑步 - 跑步,6 英里/小时(10 分钟/英里)

作为 30 岁的 女性,您需要活动 1 分钟才能燃烧Coca cola Light所含的卡路里

锻炼: 1 分钟
燃烧(千卡): 12.5 千卡/分钟


跑步 - 跑步,5 英里/小时(12 分钟/英里)

作为 30 岁的 女性,您需要活动 1 分钟才能燃烧Coca cola Light所含的卡路里

锻炼: 1 分钟
燃烧(千卡): 10 千卡/分钟


步行 - 步行,3.5 mph,水平,轻快,坚固的表面

作为 30 岁的 女性,您需要活动 3 分钟才能燃烧Coca cola Light所含的卡路里

锻炼: 3 分钟
燃烧(千卡): 5 千卡/分钟

类别

饮料, 碳酸饮料, 人工甜味剂饮料, 苏打水, 减肥饮料, 可乐, 无糖汽水, 健怡可乐软饮料,

原料

Kalorienfreies Cola-Erfrischungsgetränk. Mit Süßungsmitteln. Zutaten: Wasser, Kohlendioxid, Farbstoff E 150d, Süßungsmittel Aspartam und Acesulfam K, Säuerungsmittel E 338 und Natriumcitrate, natürliche Aromen inklusive Koffein. Enthält eine Phenylalaninquelle. Mindestens haltbar bis: siehe Flaschenhals. Bei Raumtemperatur, trocken, geruchsfrei sowie vor Wärme/Sonnenlicht geschützt lager

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