лёгкий йогурт SIMPLE
- Bränd: Epica
- Suhkur: 3.30g / 100g
- Energia: 251 kj / 100g
- Kalorid: 60.00 kcal / 100g
- Suurus: 290g
- Portsjon: 290g
- Päritolu: Russia
Kui palju suhkrut лёгкий йогурт SIMPLE sisaldab?
лёгкий йогурт SIMPLE 290g sisaldab 9.6 grammi suhkrut (34 kcal), mis võrdub 3.0 suhkrukuubikuga . Kokku annab see 174.0 kalorit (728 kJ energiat), 20 kaloritest tuleb suhkrust (tühjad kalorid).
Faktid teie kehakaalu kohta
BMI: 27.5
Ülekaaluline: 6.9 kg
Kaloreid põletada: 52 031 kaloreid *
Nii palju pead treenima, et põletada kilo rasva
Kõndimine, 3,5 miili tunnis, tasane, vilgas, kindel pind: See võtab sind 1 päeval 1 tund põletada üks kilo kaloreid, kui te pidevalt kõnnite.**
Jooks, 5 miili tunnis (12 min/miil): See võtab sind 12 tundi ja 30 minutit kilo põletada, kui pidevalt sörkida.**
Jooks, 6 miili tunnis (10 min/miil): 7500 kalorit (1 kg) viib teid sinna 10 tundi põletada, kui otsustate pidevalt joosta.**
Söö vähem (-500 kalorit): Kui otsustate vähendada oma päevast kalorikogust 500 kalori võrra, kaotate 15 päevaga 1 kilo rasva.
Kilo kaloriteks
Kui soovite kaotada ühe kilogrammi kehakaalust, vastab see ligikaudu 7500 kalorile.
Oleme välja arvutanud, et sa põled 12.5 kcal/min, kui jooksed ja selle põhjal saame ligikaudselt välja arvutada, kui kaua pead jooksma ühe kilogrammi kehamassi (7500 kcal) põletamiseks. Muidugi ei soovita me vahetpidamata väljas jooksmas käia, parem on süüa vähem suhkrut ja jagada treeningud iga päev ühe tunni peale, vastasel juhul riskite oma keha kahjustada.
Soovime sulle anda väikese ahaa-kogemuse ja näidata, mida kõik head-paremad/kalorid, mida sa endale kostitad, muudavad puhtaks trenniks.
* 1 kg võrdub ~7500 kaloriga (kcal)
** Treenige vastutustundlikult, seda infot pikkade katkematute treeningute kohta ei tasu jälgida, vaid hoopis jagada!
Kui palju peaksite treenima?
30-aastane naissoost, kes on 165 sentimeetrit pikk ja kaalub 75 kilogrammi, põletab päevas puhkeolekus umbes 1531 kalorit, mis on umbes 1.06 kcal/min. Lisaks sellele põletatakse treeningu ajal ka energiat ja kaloreid. Määratud tingimustega (kaal, pikkus, vanus, sugu) põletatakse valitud tegevusega (12.5) minutis umbes 0.0 lisakaloreid (kcal).
Kui teile meeldib 290g лёгкий йогурт SIMPLE ja soovite kaalus juurde võtmist vältida, peate kulutama umbes 174.0 kalorit, mis võrdub 728 kJ-ga. Näide, kuidas saate soovitud tulemuse saavutada, on olla aktiivne umbes 13 minutit. Nii saate nautida oma toit, säilitades samal ajal tasakaalu naudingu ja treeningu vahel.
Kuna olete 30-aastane naissoost, peate olema 13 minutit aktiivne, et põletada kaloreid, mida лёгкий йогурт SIMPLE sisaldab
Kuna olete 30-aastane naissoost, peate olema 17 minutit aktiivne, et põletada kaloreid, mida лёгкий йогурт SIMPLE sisaldab
Jalutamine - Kõndimine, 3,5 miili tunnis, tasane, vilgas, kindel pind
Kuna olete 30-aastane naissoost, peate olema 34 minutit aktiivne, et põletada kaloreid, mida лёгкий йогурт SIMPLE sisaldab
Harjutus: 34 minutit
Põletada (kcal): 5 kcal/min
Lisage treeninguvalikud
Jalgrattasõit Jõusaal – vabad raskused Mängimine – sim võidusõit Mängimine – COD Trepp-jooksuratas Sõudmine paigal Aeroobne Jaht Peske auto Akna puhastamine Põrandate küürimine Lastega mängimine Värvimine, väljaspool maja Tennis Korvpall Käsipall Hoki Rulasõit Lauatennis Imiku kandmine Tööl käimine Mäkke ronimine Ujumine Suusatamine Pagariäri Ehitus Metsatööd Politsei arreteerib Mäkke ronimine Aiandus Muru niitmine
Kategooriad
Напитки, Молочные продукты, Десерты, Ферментированные пищевые продукты, Кисломолочные продукты, Молочные десерты, Молочные напитки, Fermenteeritud piima magustoidud, Ферментированные напитки, Кисломолочные напитки, Йогурт, Питьевые йогурты,
Koostisained
НОРМАЛИЗОВАННОЕ МОЛОКО, НАПОЛНИТЕЛЬ ГОЛУ - БИКА - ОВСЯНЫЕ ХЛОПЬЯ» (ВОДА, САХАР, СОК ГОЛУБИКИ ЗКО - ТРАКТ РАСТИТЕЛЬНЫЙ ИЗ ЦИКОРИЯ (ОЛИГОФРУКТОЗА), КРАК - МАЛ КУКУРУЗНЫЙ, СМЕСЬ ЗЕРНОВАЯ ОХЛОПЬЯ РЖАНЫЕ ПШЕ НИЧНЫЕ, ОВСЯНЫЕ, АЧМЕННЫЕ, СПЕЛЬТОВЫЕ), ОВСЯНЫЕ ХЛОЛЬЯ РЖАНЫЕ ОТРУБИ, АРОМАТИЗАТОРЫ НАТУРАЛЬНЫЕ, КОНЦЕНТРН РОВАННЫЙ ЛИМОННЫЙ СОК, ЗАГУСТИТЕЛЬ-ПЕКТИНЫ, КОНЦЕН ТРИРОВАННЫЙ СОК ЧЕРНОЙ МОРКОВИ, ЙОГУРТОВАЯ ЗАКВАСКА