Kaše z klíčeného ovsa a quinoy s jablkem a skořicí
- Bränd: Semix
- Suhkur: 16.00g / 100g
- Energia: 1541 kj / 100g
- Kalorid: 365.00 kcal / 100g
- Suurus: 65 g
- Portsjon: 65 g
- Päritolu: Czech-republic
Kui palju suhkrut Kaše z klíčeného ovsa a quinoy s jablkem a skořicí sisaldab?
Kaše z klíčeného ovsa a quinoy s jablkem a skořicí 65 g sisaldab 10.4 grammi suhkrut (37 kcal), mis võrdub 3.3 suhkrukuubikuga . Kokku annab see 237.3 kalorit (1002 kJ energiat), 16 kaloritest tuleb suhkrust (tühjad kalorid).
Faktid teie kehakaalu kohta
BMI: 27.5
Ülekaaluline: 6.9 kg
Kaloreid põletada: 52 031 kaloreid *
Nii palju pead treenima, et põletada kilo rasva
Kõndimine, 3,5 miili tunnis, tasane, vilgas, kindel pind: See võtab sind 1 päeval 1 tund põletada üks kilo kaloreid, kui te pidevalt kõnnite.**
Jooks, 5 miili tunnis (12 min/miil): See võtab sind 12 tundi ja 30 minutit kilo põletada, kui pidevalt sörkida.**
Jooks, 6 miili tunnis (10 min/miil): 7500 kalorit (1 kg) viib teid sinna 10 tundi põletada, kui otsustate pidevalt joosta.**
Söö vähem (-500 kalorit): Kui otsustate vähendada oma päevast kalorikogust 500 kalori võrra, kaotate 15 päevaga 1 kilo rasva.
Kilo kaloriteks
Kui soovite kaotada ühe kilogrammi kehakaalust, vastab see ligikaudu 7500 kalorile.
Oleme välja arvutanud, et sa põled 12.5 kcal/min, kui jooksed ja selle põhjal saame ligikaudselt välja arvutada, kui kaua pead jooksma ühe kilogrammi kehamassi (7500 kcal) põletamiseks. Muidugi ei soovita me vahetpidamata väljas jooksmas käia, parem on süüa vähem suhkrut ja jagada treeningud iga päev ühe tunni peale, vastasel juhul riskite oma keha kahjustada.
Soovime sulle anda väikese ahaa-kogemuse ja näidata, mida kõik head-paremad/kalorid, mida sa endale kostitad, muudavad puhtaks trenniks.
* 1 kg võrdub ~7500 kaloriga (kcal)
** Treenige vastutustundlikult, seda infot pikkade katkematute treeningute kohta ei tasu jälgida, vaid hoopis jagada!
Kui palju peaksite treenima?
30-aastane naissoost, kes on 165 sentimeetrit pikk ja kaalub 75 kilogrammi, põletab päevas puhkeolekus umbes 1531 kalorit, mis on umbes 1.06 kcal/min. Lisaks sellele põletatakse treeningu ajal ka energiat ja kaloreid. Määratud tingimustega (kaal, pikkus, vanus, sugu) põletatakse valitud tegevusega (12.5) minutis umbes 0.0 lisakaloreid (kcal).
Kui teile meeldib 65 g Kaše z klíčeného ovsa a quinoy s jablkem a skořicí ja soovite kaalus juurde võtmist vältida, peate kulutama umbes 237.3 kalorit, mis võrdub 1002 kJ-ga. Näide, kuidas saate soovitud tulemuse saavutada, on olla aktiivne umbes 18 minutit. Nii saate nautida oma toit, säilitades samal ajal tasakaalu naudingu ja treeningu vahel.
Kuna olete 30-aastane naissoost, peate olema 18 minutit aktiivne, et põletada kaloreid, mida Kaše z klíčeného ovsa a quinoy s jablkem a skořicí sisaldab
Kuna olete 30-aastane naissoost, peate olema 23 minutit aktiivne, et põletada kaloreid, mida Kaše z klíčeného ovsa a quinoy s jablkem a skořicí sisaldab
Jalutamine - Kõndimine, 3,5 miili tunnis, tasane, vilgas, kindel pind
Kuna olete 30-aastane naissoost, peate olema 47 minutit aktiivne, et põletada kaloreid, mida Kaše z klíčeného ovsa a quinoy s jablkem a skořicí sisaldab
Harjutus: 47 minutit
Põletada (kcal): 5 kcal/min
Lisage treeninguvalikud
Jalgrattasõit Jõusaal – vabad raskused Mängimine – sim võidusõit Mängimine – COD Trepp-jooksuratas Sõudmine paigal Aeroobne Jaht Peske auto Akna puhastamine Põrandate küürimine Lastega mängimine Värvimine, väljaspool maja Tennis Korvpall Käsipall Hoki Rulasõit Lauatennis Imiku kandmine Tööl käimine Mäkke ronimine Ujumine Suusatamine Pagariäri Ehitus Metsatööd Politsei arreteerib Mäkke ronimine Aiandus Muru niitmine
Kategooriad
Taimsed toidud ja joogid, Taimsed toidud, Hommikusöögid, Teravili ja kartul, Teravili ja nende tooted, Snídaňové cereálie, Puder,
Koostisained
Klíčené ovesné vločky bez lepku* 68 %, lupínky z naklíčené červené quinoy sušené 10 %, cukr, sušená jablka 6 %, iablečný prášek 5 %, mléko sušené odtučněné, mořská sůl, mletá skořice 0,1 %, přírodní aroma. *Obsah lepku do 20 mg/kg.