Faktid teie kehakaalu kohta
BMI: 27.5
Ülekaaluline: 6.9 kg
Kaloreid põletada: 52 031 kaloreid *
Nii palju pead treenima, et põletada kilo rasva
Kõndimine, 3,5 miili tunnis, tasane, vilgas, kindel pind: See võtab sind 1 päeval 1 tund põletada üks kilo kaloreid, kui te pidevalt kõnnite.**
Jooks, 5 miili tunnis (12 min/miil): See võtab sind 12 tundi ja 30 minutit kilo põletada, kui pidevalt sörkida.**
Jooks, 6 miili tunnis (10 min/miil): 7500 kalorit (1 kg) viib teid sinna 10 tundi põletada, kui otsustate pidevalt joosta.**
Söö vähem (-500 kalorit): Kui otsustate vähendada oma päevast kalorikogust 500 kalori võrra, kaotate 15 päevaga 1 kilo rasva.
Kilo kaloriteks
Kui soovite kaotada ühe kilogrammi kehakaalust, vastab see ligikaudu 7500 kalorile.
Oleme välja arvutanud, et sa põled 12.5 kcal/min, kui jooksed ja selle põhjal saame ligikaudselt välja arvutada, kui kaua pead jooksma ühe kilogrammi kehamassi (7500 kcal) põletamiseks. Muidugi ei soovita me vahetpidamata väljas jooksmas käia, parem on süüa vähem suhkrut ja jagada treeningud iga päev ühe tunni peale, vastasel juhul riskite oma keha kahjustada.
Soovime sulle anda väikese ahaa-kogemuse ja näidata, mida kõik head-paremad/kalorid, mida sa endale kostitad, muudavad puhtaks trenniks.
* 1 kg võrdub ~7500 kaloriga (kcal)
** Treenige vastutustundlikult, seda infot pikkade katkematute treeningute kohta ei tasu jälgida, vaid hoopis jagada!
Kui palju peaksite treenima?
30-aastane naissoost, kes on 165 sentimeetrit pikk ja kaalub 75 kilogrammi, põletab päevas puhkeolekus umbes 1531 kalorit, mis on umbes 1.06 kcal/min. Lisaks sellele põletatakse treeningu ajal ka energiat ja kaloreid. Määratud tingimustega (kaal, pikkus, vanus, sugu) põletatakse valitud tegevusega (12.5) minutis umbes 0.0 lisakaloreid (kcal).
Kui teile meeldib 410 ml, 332 g วอลล์ คาร์ทิดอร์ กลาซ อลา วานิล ja soovite kaalus juurde võtmist vältida, peate kulutama umbes 656.0 kalorit, mis võrdub 2743 kJ-ga. Näide, kuidas saate soovitud tulemuse saavutada, on olla aktiivne umbes 52 minutit. Nii saate nautida oma toit, säilitades samal ajal tasakaalu naudingu ja treeningu vahel.
Kuna olete 30-aastane naissoost, peate olema 52 minutit aktiivne, et põletada kaloreid, mida วอลล์ คาร์ทิดอร์ กลาซ อลา วานิล sisaldab
Kuna olete 30-aastane naissoost, peate olema 65 minutit aktiivne, et põletada kaloreid, mida วอลล์ คาร์ทิดอร์ กลาซ อลา วานิล sisaldab
Jalutamine - Kõndimine, 3,5 miili tunnis, tasane, vilgas, kindel pind
Kuna olete 30-aastane naissoost, peate olema 131 minutit aktiivne, et põletada kaloreid, mida วอลล์ คาร์ทิดอร์ กลาซ อลา วานิล sisaldab
Harjutus: 131 minutit
Põletada (kcal): 5 kcal/min
Lisage treeninguvalikud
Jalgrattasõit Jõusaal – vabad raskused Mängimine – sim võidusõit Mängimine – COD Trepp-jooksuratas Sõudmine paigal Aeroobne Jaht Peske auto Akna puhastamine Põrandate küürimine Lastega mängimine Värvimine, väljaspool maja Tennis Korvpall Käsipall Hoki Rulasõit Lauatennis Imiku kandmine Tööl käimine Mäkke ronimine Ujumine Suusatamine Pagariäri Ehitus Metsatööd Politsei arreteerib Mäkke ronimine Aiandus Muru niitmine
Kategooriad
Magustoidud, อาหารแช่แข็ง, Külmutatud magustoidud, Jäätised ja sorbetid, ไอศกรีม,
Koostisained
น้ำตาล 13% น้ำมันมะพร้าว 10% นมผงขาดมันเนย 8% กลูโคสไซรัป 8% สารทำให้คงตัว (INS 410, INS 412, INS 407) อิมัลซิไฟเออร์ (INS 471) แต่งกลิ่นธรรมชาติ สีสังเคราะห์ (INS 12 INS 110) AA ข้อมูลสำหรับผู้แพ้อาหาร: มีนม อาจมีไข่ ข้าวบาร์เลย์ เลซิตินจากถั่วเหลือง กลูเตนจากแป้งสาลี ถั่วลิสง และถั่วที่มีเปลือกแข็ง
Lisandid
e407, e410, e412, e471,