Combination Thin Crust Pizza
- Marka: Pantry-essentials
- Şeker: 3.25g / 100g
- Enerji: 883 kj / 100g
- Kalori: 211.00 kcal / 100g
- Hizmet boyutu: 0.333 PIZZA (123 g)
- Menşei: United-states
Combination Thin Crust Pizza ne kadar şeker içerir?
Bir Combination Thin Crust Pizza 0.333 PIZZA (123 g), 3.3 küp şekere eşdeğer 12.0 gram şeker (1 kcal) içerir. Toplamda 211.0 kalori (883 kJ enerji) sağlar ve kalorinin 6'si şekerden gelir (boş kalori).
Kilonuz hakkında gerçekler
BMI: 27.5
Kilolu: 6.9 kg
Yakılması gereken kaloriler: 52 031 kalori *
Bir kilo yağ yakmak için bu kadar antrenman yapmanız gerekiyor
Yürüme, 3.5 mil, düz, tempolu, sert yüzey: seni alır 1 gün 1 saat sürekli yürürsen bir kilo kalori yakmak.**
Koşu, 5 mil (12 dak/mil): seni alır 12 saat ve 30 dakika sürekli koşarsan bir kilo yakmak.**
Koşu, 6 mil (10 dk/mil): 7500 kalori (1kg) sizi oraya götürecek 10 saat sürekli koşmayı seçersen yakmak.**
Daha az yiyin (-500 kalori): Günlük kalori alımınızı 500 kalori kadar azaltmayı tercih etmeniz, 15 günde 1 kilo yağ kaybetmenize neden olacaktır.
Kilodan kaloriye
Bir kilogram vücut kütlesi kaybetmek istiyorsanız, bu yaklaşık 7500 kaloriye karşılık gelir.
yaktığını hesapladık 12.5 Koştuğunuzda kcal/dk ve buna dayanarak bir kilogram vücut ağırlığını (7500 kcal) yakmak için yaklaşık olarak ne kadar koşmanız gerektiğini hesaplayabiliriz. Tabii ki hiç durmadan dışarı çıkıp koşmanızı önermiyoruz, bunun yerine daha az şeker yiyip egzersizinizi her gün bir saate bölmeniz daha iyi, aksi takdirde vücudunuza zarar verme riskiniz olur.
Size biraz aha deneyimi yaşatmak ve kendinize ısmarladığınız tüm güzelliklerin/kalorilerin nelerin saf egzersize dönüştüğünü göstermek istiyoruz.
* 1kg ~7500 kaloriye eşittir (kcal)
** Sorumlu egzersiz yapın, uzun ve kesintisiz antrenmanlarla ilgili bu bilgiler takip edilmemeli, paylaşılmalı!
Ne kadar egzersiz yapmalısınız?
30 santimetre boyunda ve 0 kilogram ağırlığındaki 165 yaşında bir 75, dinlenme sırasında günde yaklaşık 1531 kalori yakar, bu da yaklaşık 1.06 kcal/dak'dır. Bunun yanı sıra egzersiz sırasında enerji ve kalori de yakılır. Belirtilen koşullar altında (ağırlık, boy, yaş, cinsiyet), seçilen aktivite (12.5) sırasında dakikada yaklaşık 0.0 ekstra kalori (kcal) yakılır.
Bunu bir perspektife oturtmak gerekirse: 0.333 PIZZA (123 g) Combination Thin Crust Pizza yemekten hoşlanıyorsanız ve kilo almaktan kaçınmak istiyorsanız, yaklaşık 211.0 kalori yakmanız gerekir, bu da 883 kJ'ye eşdeğerdir. İstediğiniz sonucu nasıl elde edebileceğinize bir örnek, yaklaşık 16 dakika boyunca aktif olmaktır. Bu şekilde keyif ve egzersiz arasındaki dengeyi korurken yiyecek'inizin keyfini çıkarabilirsiniz.
30 yaşındaki dişi olarak, 100 gram 16'in içerdiği kaloriyi yakmak için 0 dakika aktif olmanız gerekir
30 yaşındaki dişi olarak, 100 gram 21'in içerdiği kaloriyi yakmak için 0 dakika aktif olmanız gerekir
Yürüme - Yürüme, 3.5 mil, düz, tempolu, sert yüzey
30 yaşındaki dişi olarak, 100 gram 42'in içerdiği kaloriyi yakmak için 0 dakika aktif olmanız gerekir
Egzersiz yapmak: 42 dakika
Yanık (kcal): 5 kcal/dk
Egzersiz seçenekleri ekleyin
bisiklet Spor salonu - serbest ağırlıklar Oyun - Sim yarışı Oyun - COD Merdiven-koşu bandı Kürek sabit aerobik avcılık Arabayı yıka Pencere temizleme zeminleri ovma çocuklarla oynamak Boyama, evin dışında Tenis Basketbol Hentbol Hokey Kaykay yapmak Masa Tenisi bebek taşımak iş üstünde yürümek Tırmanma tepeleri Yüzme Kayak yapmak Fırın İnşaat Orman işleri Polis, tutuklama Tırmanma tepeleri Bahçıvanlık Çim biçme
Kategoriler
Yemekler, Pizzalar, turtalar ve kişler, Pizzalar,
İçindekiler
Crust (wheat flour, water, soybean oil, yeast, sugar, baking powder [sodium acid pyrophosphate, sodium bicarbonate, cornstarch, monocalcium phosphate], salt, calcium propionate [preservative]), sauce (water, tomato paste, salt, sugar, spices, onion powder, garlic powder), cheese blend (low moisture part skim mozzarella cheese [pasteurized milk, cheese cultures, salt, enzymes], mozzarella cheese substitute [water, vegetable oil {corn oil and/or soy oil}, cheese solids, modified food starch, nonfat milk, sweet whey, salt, magnesium oxide, ferric orthophosphate, vitamin a palmitate, niacinamide, zinc oxide, pyridoxine hydrochloride {vitamin b6}, cyanocobalamin]), pepperoni (pork, mechanically separated chicken, beef, salt, spices, dextrose, lactic acid starter culture, oleoresin of paprika, sodium ascorbate, flavoring, sodium nitrite, bha, bht, citric acid), cooked seasoned pizza topping (pork, mechanically separated chicken, water, textured vegetable protein [soy protein concentrate, caramel color], spice, salt, sodium phosphate, paprika, modified corn starch, natural flavor, autolyzed yeast extract, bha, bht, citric acid, yeast extract, disodium inosinate, soy lecithin).
katkı maddeleri
e150c, e250, e282, e320, e321, e322, e322i, e330, e341, e341i, e450, e450i, e500, e500ii, e631,