เพรทซ์แท่งบาง รสชีส 37 g per box 含有1.1 克糖（4 kcal），相当于0.3 方糖。总共，它提供 179.8 卡路里（279 kJ 能量），其中 2 卡路里来自糖（空卡路里）。关于你的体重的事实
BMI: 27.5
超重: 6.9 kg
燃烧的卡路里: 52 031 卡路里 *
这是你需要多少训练才能燃烧一公斤脂肪
步行，3.5 mph，水平，轻快，坚固的表面: 它需要你 1 天 1 小时 如果你经常走路燃烧一公斤卡路里.**
跑步，5 英里/小时（12 分钟/英里）: 它需要你 12 小时和 30 分钟 如果你经常慢跑会燃烧一公斤.**
跑步，6 英里/小时（10 分钟/英里）: 7500 卡路里（1 公斤）将带您到达那里 10 小时 如果你选择持续跑步，就会燃烧.**
少吃（-500 卡路里）: 选择将每日卡路里摄入量减少 500 卡路里将在 15 天内减掉 1 公斤脂肪。
公斤到卡路里
如果你想减掉一公斤体重，这相当于大约 7500 卡路里。
我们计算过你烧了 12.5 跑步时的千卡/分钟，基于此，我们可以大致计算出您需要跑步多长时间才能燃烧一公斤体重（7500 大卡）。当然，我们不建议你马不停蹄地出去跑步，最好是少吃糖，每天把运动时间分成一小时，否则有损伤身体的风险。
我们想给您一点体验，并展示您对待自己的所有好东西/卡路里转化为纯粹的锻炼。
* 1kg 等于 ~7500 卡路里 (kcal)
** 负责任地锻炼，这些关于长期不间断训练的信息不应该被遵循，而是应该分享！
你应该锻炼多少？
30 岁的 女性，身高 165 厘米，体重 75 公斤，每天在休息时燃烧大约 1531 卡路里，即大约 1.06 kcal/min。除此之外，运动过程中也会燃烧能量和卡路里。在指定条件（体重、身高、年龄、性别）下，在选定的活动 (12.5) 期间，每分钟大约消耗 0.0 额外卡路里 (kcal)。
换个角度来看：如果您享受 37 g per box เพรทซ์แท่งบาง รสชีส 并且想要避免体重增加，您需要燃烧大约 179.8 卡路里，相当于 279 kJ。如何实现所需结果的一个示例是活跃大约 14 分钟。这样您就可以享受您的 食物，同时保持享受和锻炼之间的平衡。
作为 30 岁的 女性，您需要活动 14 分钟才能燃烧เพรทซ์แท่งบาง รสชีส所含的卡路里
作为 30 岁的 女性，您需要活动 17 分钟才能燃烧เพรทซ์แท่งบาง รสชีส所含的卡路里
步行 - 步行，3.5 mph，水平，轻快，坚固的表面
作为 30 岁的 女性，您需要活动 35 分钟才能燃烧เพรทซ์แท่งบาง รสชีส所含的卡路里
锻炼: 35 分钟
燃烧（千卡）: 5 千卡/分钟
添加锻炼选项
骑自行车 健身房 - 自由重量 游戏 - 模拟赛车 游戏 - 货到付款 楼梯跑步机 固定式划船 有氧运动 打猎 洗车 清洁窗 擦洗地板 和孩子们玩耍 绘画，屋外 网球 篮球 手球 曲棍球 滑板运动 乒乓球 携带婴儿 走在工作 爬山 游泳 滑雪 面包店 建造 林业工作 警方，逮捕 爬山 园艺 修剪草坪
类别
ขนม-ของว่าง, 甜食, ขนมปังกรอบและเค๊ก, บิสกิต,
原料
บ ส่ามประกอบโดยประมาณ : แป็สาลิ ตา% น่ามันทีช 12% ดรองปรุรสชสา% น่าตาล5% เนยขาว 4 นีรผ 25 เกลือบริเกคเสริมโอเอตน 1% สิารใหความข้นเหนยว (NS 1404 วัถปรุแต่รสอาหาร (ม่เนขดยมกลตามค, |ดตดียม 5-ไรยนิดลีองหต, สาช่วยเหฟู/I1SS00 สิรมชาติ((S1ยa0), สาคบคุมตวามเป็นกรต(S 201 สรปองกันการเกคอกซิดขน (MS 307) แตงกลันธรมชาติ, แต่งกลินลิยนธรรมชาติ และเตงกลินลังเคราะท ส, ตุ บ: 9 9 ข .เ บ ส่' ขู. 9 I .เ - A V .เ - ๑ส ส' .เ A ส หุ 4 U4 งู v ส บห V บ บ ชอมล่าหรับผูแหอาหาร : มีเป็งสาลิ ถัวเหล้อง นม ้าวบาร์เลย และอาจมี ข้าวใรย่ ข้าวเอต ถ้าลสง ปลา จุบ 1 v ธ0 dd 14 ขู่ ค่ สตวน่าทีมิเปลอกแข้ง .ส y .ควรเกบในถานทีแหงและเย่น และหลิกเลิยงแสงแดด ซี ต .ส ส่