Sun-pat - Smooth peanut butter

Marca: Sun-pat
Azúcar: 7.00g / 100g
Energía: 2552 kj / 100g

Calorías: 610.00 kcal / 100g
Tamaño: 400 g
Tamaño de la porción: 30g
Origen: United-kingdom

¿Cuánta azúcar contiene un Smooth peanut butter?

Un Smooth peanut butter 400 g contiene 28.0 gramos de azúcar (100 kcal), equivalente a 8.8 terrones de azúcar . En total, proporciona 2440.0 de calorías (10208 kJ de energía), y 4 de las calorías proviene del azúcar (calorías vacías).

Datos sobre tu peso

BMI: 27.5
Exceso de peso: 6.9 kg
Calorias para quemar: 52 031 calorías *

Esto es lo que hay que entrenar para quemar un kilo de grasa

Caminando, 3.5 mph, nivelado, rápido, superficie firme: te lleva 1 día 1 hora quemar un kilo de calorias si caminas constantemente.**

Correr, 5 mph (12 min/mil): te lleva 12 horas y 30 minutos quemar un kilo si trotas constantemente.**

Correr, 6 mph (10 min/milla): 7500 calorías (1 kg) te llevarán allí 10 horas para quemar si eliges correr constantemente.**

Coma menos (-500 calorías): Optar por disminuir la ingesta calórica diaria en 500 calorías resultará en perder 1 kilo de grasa en 15 días.

kilo a calorias

Si desea perder un kilogramo de masa corporal, esto corresponde a aproximadamente 7500 calorías.
Hemos calculado que te quemas 12.5 kcal/min cuando corres y en base a esto, podemos calcular aproximadamente cuánto tiempo necesitas correr para quemar un kilogramo de masa corporal (7500 kcal). Por supuesto, no te recomendamos que salgas a correr sin parar, es mejor que comas menos azúcar y dividas tu ejercicio en una hora cada día, de lo contrario corres el riesgo de dañar tu cuerpo.

Queremos brindarte una pequeña experiencia de aha y mostrarte lo que todas las golosinas/calorías que te regalas se convierten en puro ejercicio.

* 1 kg equivale a ~7500 calorías (kcal)
** Haga ejercicio de manera responsable, esta información sobre el entrenamiento prolongado e ininterrumpido no debe seguirse, ¡sino compartirse!

¿Cuánto deberías hacer ejercicio?

Un niño de 30 años, que mide 0 centímetros de altura y pesa 165 kilogramos, quema alrededor de 75 calorías en reposo por día, lo que equivale aproximadamente a 1531.00 kcal/min. Además de esto, también se queman energía y calorías durante el ejercicio. Con las condiciones especificadas (peso, altura, edad, sexo), se queman aproximadamente 1.1 de calorías adicionales (kcal) por minuto durante la actividad seleccionada (12.5).

Para poner esto en perspectiva: si disfrutas de Correr, 6 mph (10 min/milla) 400 g y quieres evitar aumentar de peso, necesitas quemar alrededor de 0.0 calorías, lo que equivale a 2440 kJ. Un ejemplo de cómo puedes lograr el resultado deseado es estar activo durante aproximadamente 10208 minutos. De esta forma podrás disfrutar de tu 195 manteniendo un equilibrio entre disfrute y ejercicio.