บลูเบอร์รี่ชีสพาย
- Kalorid: 320.00 kcal / 100g
- Suurus: 75 g
- Portsjon: 75g
- Päritolu: Thailand
Kui palju suhkrut บลูเบอร์รี่ชีสพาย sisaldab?
บลูเบอร์รี่ชีสพาย 75 g sisaldab 8.3 grammi suhkrut (30 kcal), mis võrdub 2.6 suhkrukuubikuga . Kokku annab see 240.0 kalorit (753 kJ energiat), 12 kaloritest tuleb suhkrust (tühjad kalorid).
Faktid teie kehakaalu kohta
BMI: 27.5
Ülekaaluline: 6.9 kg
Kaloreid põletada: 52 031 kaloreid *
Nii palju pead treenima, et põletada kilo rasva
Kõndimine, 3,5 miili tunnis, tasane, vilgas, kindel pind: See võtab sind 1 päeval 1 tund põletada üks kilo kaloreid, kui te pidevalt kõnnite.**
Jooks, 5 miili tunnis (12 min/miil): See võtab sind 12 tundi ja 30 minutit kilo põletada, kui pidevalt sörkida.**
Jooks, 6 miili tunnis (10 min/miil): 7500 kalorit (1 kg) viib teid sinna 10 tundi põletada, kui otsustate pidevalt joosta.**
Söö vähem (-500 kalorit): Kui otsustate vähendada oma päevast kalorikogust 500 kalori võrra, kaotate 15 päevaga 1 kilo rasva.
Kilo kaloriteks
Kui soovite kaotada ühe kilogrammi kehakaalust, vastab see ligikaudu 7500 kalorile.
Oleme välja arvutanud, et sa põled 12.5 kcal/min, kui jooksed ja selle põhjal saame ligikaudselt välja arvutada, kui kaua pead jooksma ühe kilogrammi kehamassi (7500 kcal) põletamiseks. Muidugi ei soovita me vahetpidamata väljas jooksmas käia, parem on süüa vähem suhkrut ja jagada treeningud iga päev ühe tunni peale, vastasel juhul riskite oma keha kahjustada.
Soovime sulle anda väikese ahaa-kogemuse ja näidata, mida kõik head-paremad/kalorid, mida sa endale kostitad, muudavad puhtaks trenniks.
* 1 kg võrdub ~7500 kaloriga (kcal)
** Treenige vastutustundlikult, seda infot pikkade katkematute treeningute kohta ei tasu jälgida, vaid hoopis jagada!
Kui palju peaksite treenima?
30-aastane naissoost, kes on 165 sentimeetrit pikk ja kaalub 75 kilogrammi, põletab päevas puhkeolekus umbes 1531 kalorit, mis on umbes 1.06 kcal/min. Lisaks sellele põletatakse treeningu ajal ka energiat ja kaloreid. Määratud tingimustega (kaal, pikkus, vanus, sugu) põletatakse valitud tegevusega (12.5) minutis umbes 0.0 lisakaloreid (kcal).
Kui teile meeldib 75 g บลูเบอร์รี่ชีสพาย ja soovite kaalus juurde võtmist vältida, peate kulutama umbes 240.0 kalorit, mis võrdub 753 kJ-ga. Näide, kuidas saate soovitud tulemuse saavutada, on olla aktiivne umbes 19 minutit. Nii saate nautida oma toit, säilitades samal ajal tasakaalu naudingu ja treeningu vahel.
Kuna olete 30-aastane naissoost, peate olema 19 minutit aktiivne, et põletada kaloreid, mida บลูเบอร์รี่ชีสพาย sisaldab
Kuna olete 30-aastane naissoost, peate olema 24 minutit aktiivne, et põletada kaloreid, mida บลูเบอร์รี่ชีสพาย sisaldab
Jalutamine - Kõndimine, 3,5 miili tunnis, tasane, vilgas, kindel pind
Kuna olete 30-aastane naissoost, peate olema 48 minutit aktiivne, et põletada kaloreid, mida บลูเบอร์รี่ชีสพาย sisaldab
Harjutus: 48 minutit
Põletada (kcal): 5 kcal/min
Lisage treeninguvalikud
Jalgrattasõit Jõusaal – vabad raskused Mängimine – sim võidusõit Mängimine – COD Trepp-jooksuratas Sõudmine paigal Aeroobne Jaht Peske auto Akna puhastamine Põrandate küürimine Lastega mängimine Värvimine, väljaspool maja Tennis Korvpall Käsipall Hoki Rulasõit Lauatennis Imiku kandmine Tööl käimine Mäkke ronimine Ujumine Suusatamine Pagariäri Ehitus Metsatööd Politsei arreteerib Mäkke ronimine Aiandus Muru niitmine
Kategooriad
Magusad pirukad, Puuviljatordid, Pirukad, Mustikapirukad,
Koostisained
Cream Cheese Flavored Whipping Cream 32.5%, Blueberry Filling 30.0%, Cracker 20.4%, Margarine 9.5%, Whipping Cream 6.3%, Preservative Added INS 202, INS 211, INS 282, Natural Color Added INS 160a(i). INS 160a(ii), Artificial Color Added INS 102, INS 110, INS 122, INS 133, Natural Flavor Added, Artificial Flavor Added, Nature ldentical Flavor Added, Food Additives (INS 170(i), INS 262(i), INS 300, INS 307b, INS 321, INS 322(i), INS 330, INS 331(ii). INS 339(iii), INS 341(i), INS 365, INS 401, INS 405, INS 410, INS 428, INS 435, INS 451(i), INS 452(i), INS 464, INS 471, INS 472e, INS 473, INS 477, INS 481(i), INS 500(ii), INS 503(ii), INS 516, INS 551. INS 640, INS 1100(i), INS 1400, INS 1442, INS 1518
Lisandid
e110, e122, e133, e1400, e1442, e1518, e160a, e160aii, e170, e170i, e211, e262, e262i, e282, e300, e307b, e321, e322, e322i, e330, e331, e331ii, e339, e339iii, e341, e341i, e365, e401, e405, e410, e428, e435, e451, e451i, e452, e452i, e464, e471, e472e, e473, e477, e500, e500ii, e503, e503ii, e516, e551, e640,