电视游戏中的卡路里消耗

寻找有趣且引人入胜的方式来提高卡路里燃烧是保持健康生活方式的关键。在互动游戏的现代时代，任天堂的Wii Fit Plus和Wii Sports打开了一种不同且富有乐趣的锻炼方式。我们仔细研究了这些游戏中活动期间的能量消耗，展示了日常娱乐如何成为健康锻炼的一部分。

基于游戏的锻炼研究

为了了解能量消耗，十二名成年男女在Wii Sports（高尔夫，保龄球，网球，棒球和拳击）和Wii Fit Plus（63项活动，分为瑜伽，阻力，平衡和有氧锻炼）中进行了所有活动。每项活动持续至少8分钟，以实现恒定的能量消耗。根据休息能量消耗和活动期间的恒定能量消耗，计算了每项活动的MET（任务的代谢当量）。

能量消耗的多样性

所有68项活动的平均MET值范围广泛，从1.3 MET（Lotus Focus）到5.6 MET（单臂站立）。 Wii Fit Plus和Wii Sports中瑜伽，平衡，阻力和有氧运动的平均MET值分别为2.1，2.0，3.2，3.4和3.0 MET。四十六项活动（67％）被分类为低强度（<3 MET），而22项活动（33％）被分类为中等强度（3.0-6.0 MET）。没有高强度活动（>6.0 MET）。

日常活动作为锻炼

花费时间玩动作和手势控制的视频游戏中的三分之一活动可以计入美国运动医学学院和美国心脏协会提供的每日锻炼量。这些指南着重于每周5天进行30分钟的每日中等强度体育活动。这清楚地表明，有许多替代传统锻炼的方法，有趣的游戏可以成为健康生活方式的一部分。

为健康而玩

将互动游戏纳入日常生活方式是增加卡路里消耗的创新方式。Wii Fit Plus和Wii Sports提供了适合各种喜好的各种活动。所以下次你想玩得开心时，考虑一下每个Wii时刻也可以是通向更健康的你的一步。是时候重新定义运动的含义，并将游戏视为通往福祉的一条道路了。